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干货 瘦身塑形!缓解腰酸背痛!想学芭蕾的戳这里!即时开奖结果


发布日期:2019-10-01 21:54   来源:未知   阅读:

  很多时候,我们在都一味地去追求五官妆容、服装搭配,却忽视了自己的体态管理。事实上,它才是决定我们内在气质的关键。

  还有生活中,你是否有脖子前倾、圆肩、假胯宽、含胸驼背这些体态问题?这些都是由长期使用电脑、低头玩手机、跷二郎腿、不注意站姿等导致的。

  注意哟,这里指的并不是《天鹅湖》中的那种专业芭蕾,而是零基础、初学者(成人和儿童)都能在家学会的形体塑形课。

  今天,舞林君就找到曾经选修过芭蕾形体的中国舞老师,为大家讲解以下三个芭蕾小教学。

  不仅让你学习芭蕾的基础以提升气质,还能改善不良体态,缓解工作带来的身体上的压力。

  首先,就是需要你拥有一个好看的站姿,不仅有效矫正你的形体仪态,即时开奖结果,还能让你在言行举止之间散发出优雅的气质。

  平时,久坐、吃完饭后可以后背靠着墙,使劲将膝盖绷直,注意腰部与墙之间不要有太大的空隙。

  身体与墙壁保持一臂距离,双手举高贴墙,头部向上仰,肩部向下压,胸部尽量去贴墙。

  双腿盘坐,后背立直,然后从你的尾椎骨开始发力,慢慢往下沉,沉到底完全放松。

  舞林君找老师给你拍教学,想学习更多舞蹈干货,还可以加入舞林社群和大家一起交流。原装正品1-480704-0品质保证老鼠精中特网155177

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